1 如何克服 “演讲恐惧症”
演讲恐惧症，是所有人都与生俱来的，在众人面前发表演讲的产生的紧张和害怕情绪。然而，不同人对于演讲的恐惧程度有所不同，优秀的演讲家（如老罗）只不过是熟能生巧，将其限制在可控范围内而已。
和 “在岸上永远学不会游泳” 一样，克服演讲恐惧症的简单且唯一方法，就是多讲多练。
考研怎么复习？多做模拟题。
面试怎么提升？多找人模拟。
撒谎怎么脸不红？多讲讲就行~~
其实道理都是一样的。
不过，从 0 到 1 这一步是最简单的。可以在多尝试的同时，配合一些方法，加快克服恐惧：
- 找个没人的空房间练习，录下来自己看。自己做自己的观众，先闭门造车地改进一些。
- 在空房间练习差不多了，找若干亲友，在他们面前排练，并听取他们的意见。
- 百度一下所在城市的演讲沙龙或免费 / 收费活动，尝试在大群陌生人面前演讲。
最后，多多练习，不断尝试。成功的人，是那些不畏惧做自己畏惧的事情的人！
2 优秀演讲的 13 个要素
2.1 13 个要素
- 讲笑话
- 吹牛逼
- 装逼
- 讲故事
- 做类比
- 三段式
- 提问
- 有逻辑
- 有数据
- 情感
- 激情
- 境界
- 画面
这 13 个要素，本质是 4 个问题的答案，统一整理如下：
目的 | 方法 |
抓住听众的注意力，让他们听下去 | 讲笑话 吹牛逼 装逼 |
让观众容易理解，并跟你的节奏走下去 | 讲故事 做类比 三段式 提问 |
内容更有说服力，更有力度 | 有逻辑 有数据 |
让听众产生情感上的共鸣 | 情感 激情 境界 |
画面单独拎出来，这是一个整体上的布局，放在哪里都是合适的。
2.2 如何抓住听众的注意力
开始一场演讲的最好方式，就是讲笑话或讲故事。** 千万不能讲道理！** 否则现场会非常吵杂，效果很差。
学会向观众提问题，并适当停下，会快速抓住观众的注意力，并思考这个问题，同时达到全场安静的效果。
牢记，演讲的最终目的，是让观众记住演讲内容和演讲者。这一切的前提，是观众愿意听下去！
2.3 让观众跟你的节奏走下去
学会讲故事，引入你想讲的内容。
如果你的内容是新兴技术或专业门槛很高，以至于难以描述清楚，可以使用类比，幽默地描述过去已经有事物，让观众产生联想。
对于陌生的事物，让人记住的最快方法就是找一个已经熟悉的东西，帮观众打上思想标签。别问为什么，这就是人类大脑进化的结果。（老罗没话说了，就爱说这句）
开始主体内容之前，点明后续内容的目录，这将帮助观众在大脑中形成思维导图，并渴望你接下来的内容。但是，拆分的细节通常不要超过 3 点，最多 4 点，否则观众记不住。
PPT 上可以放图片，问题，图表。绝对不能直接放你需要讲的内容，不然观众是听你讲还是看 PPT？
2.4 如何让内容更有说服力更有力度
参见后续内容
2.5 如何让听众产生情感上的共鸣
感性和富有激情的内容，会强化观众对你情感上的认同，即使他们忘记了逻辑上为什么认同你，他们依然会对你表示认可。
情感与激情，常常能弥补逻辑上的枯燥，或产生无条件的情感共鸣。这一点，在政治演讲中非常常见（丘吉尔和希特勒）。
演讲结尾处，非常适合放一些有思想，升华境界的内容，会大大提升情感认同。
3 讲笑话的艺术
3.1 为什么讲笑话这么好用
科学证明，听笑话的时候，人类大脑会产生内啡肽物质，产生和吃饭、运动、打游戏时候一样的愉悦感，甚至有麻醉、止痛的效果。
理解笑话会让人产生某种安全感和满足感，使得脑功能更加活跃。
3.2 不建议没有幽默感的人练习讲笑话
讲笑话更在于天分，幽默效果也和语音语调、表情、身体动作都有关，不能强求。
陈佩斯和朱时茂，一个你一看就觉得滑稽（叛徒），一个你一看就知道是正人君子（地下工作者）。
如果不是非常希望锻炼讲笑话的能力，则不要强求，可以选择讲故事。
进化心理学证明，女性幽默感的能力并没有男性进化的好，但女性理解笑话的能力在进化中不断提升。因此，女性演讲者也不必强求。
3.3 寻找合适的笑话
搜索外国热门，但在中文圈子还不流行的笑话。
如果你能力足够，尝试从生活中获取素材，自己创造笑话。
自嘲也是一种不错的笑话来源。
选择在朋友之间试验准备讲的笑话，看看效果。
3.4 演讲时讲笑话的技巧
不必强调自己即将开始讲一个笑话，这非常刻意，通常都不建议这么做。
笑话在排练多次后，自己通常不会再笑。在演讲现场，自己不笑通常没事。如果不小心笑了，可以卖个萌，谦虚地过去。
现场出现意外时，如果临时找不到应急方案，使用笑话控场，为抢修争取时间，是非常明智的选择。有时候，甚至能够提升演讲效果。
如果能将笑话和引人深思的故事相结合，那会极大提升现场效果。
语音语调和肢体动作可以会提升笑话的质量。例如在赵本山的引领下，东北话早已经自带喜感，是非常好的可利用资源。有时候，甚至能够弥补笑话本身的不足。
4 讲一个好故事
4.1 讲故事的三要素
- 冲突，吸引观众注意
- 行动，表面故事的发展
- 结局，引出你真正想表达的内容
4.2 重要的 6 个元素
- 情节与篇幅 情节与一定篇幅构成故事本身的内容。 没有丰富的情节和足够的篇幅，达不到营造氛围和情感推进的目的。 人类对于故事中的人物感同身受，需要一定的时间。你需要花费一定的时间铺垫故事。 人类如何理解故事情节，和叙事角度有重大关系，你需要刻意调整讲故事的风格与视角，让观众产生你期望的情感。
- 细节 生动的细节，会帮助强化故事需要传达的情绪和思想，更加打动人。 例如，表达对某一人群的同情和理解，可以点出年龄、衣着、皮肤、收入、住宿环境等。
- 悬念 设置悬念在于时刻紧抓观众的注意力，保证不走神。 除了整体悬念外，还需要保持若干细节悬念，增进效果。 悬念包括：指出一个不可思议的结论和口号，并在后续不断让观众认可；提出看似傻逼，但超脱常理难以回答的问题，引发刻意的思考… 悬念的设置要有分寸感，太多悬念会让观众破罐破摔，拒绝思考。
- 画面感 学会使用自带强烈画面感的词汇，如血盆大口、锒铛入狱。 许多的网络流行语，都可以被用于制造画面感，如 “裤子都脱了，就给我看这个”。切忌使用已经烂大街的流行语或段子！！！ 使用具体的数字，构建强烈的画面感，如 “八十！八十！”
- 情感 情感根植于内心深处，从情感上处理信息，远比逻辑和理性层面快速而高效地多（虽然风险也更大）。 唤起听众的同情心，善用细节和画面。 强调美好事物与恶势力的对比，突出人们对被剥夺美好的强烈情绪。如使用老人下棋孩子玩耍来强调美好生活，突出环境治理的必要性。 使用多数人都有的生活经历引起感同身受的情感共鸣。如老人不会用智能手机，相亲催婚，考研考公等。绝对不要滥用情感，或为了煽情而煽情！！！
- 提炼与升华 用以直接点明你故事中所要表达的关键点，或抽象出一个普世的规律。 内涵的升华要自然，强行提升会破环演讲节奏，更不要过分提炼过分解读
4.3 保证故事的效果
提前录制讲故事的录像，自我检查，反复修正反复排练。
自己满意后，让朋友同事评价，继续改进，注意，他们的身份常常导致评价偏高，你要自己心里有数。
多重复，干就完事了，没啥好方法。
5 为演讲准备素材
随手收藏并整理可能用到的素材。如好文章、经典的言论、不错的段子等。
可使用一些电子笔记等软件帮助这个过程。
每隔一段时间，需要对混乱不堪的笔记进行整理，分门别类，并把烂大街的段子删去
6 恰到好处地吹牛
吹牛分为自身能力吹牛和夸大事实吹牛，演讲中运用的是前者，不要混为一谈。吹牛可以有效感染受众，正向调节现场氛围。
吹牛的分寸感很重要，新人通常不好掌握，防止牛吹吹破是个艺术。
吹牛要分场合。绝对不适合吹牛的场景，通常是需要博得对方喜爱的时候，如约会见面、过年和长辈吃饭、老同学聚会等。适合场景下合理吹牛，通常伴随的需求是你需要被人佩服或产生深刻印象，如答辩、面试、做销售。
吹牛需要见人下菜碟。思想开放的受众面前更适合接受吹牛，如大学生、创业者等。
吹牛要考虑文化差异。对于思想朴素的受众，吹牛会显得不庄重。
吹牛时的气氛不能太严肃，需要结合幽默和自嘲的属性。
吹牛需要熟能生巧，提升观赏性。
吹牛可结合第三方的实验和数据，加强真实性。
吹牛不是撒谎，这是最让人反感的！！！
7 提出一个好问题
提出一个好问题，往往等于解决问题的一半。
观众有时无法发现问题的关键，需要演讲者将其点明。如买手机时消费者到底在意什么，是外观、性能、品牌？
直接陈述事实，将无法带着观众往前走。适当提问，会加深观众的参与感。
提出问题后不一定需要说明答案，问题引发的思考有时就是我们需要的效果。
提出问题的同时，也会无形中传达你想表达的理念。如智能手机普及过程中，我们忽视了哪些群体？是专注于做闪充，还是做大电池容量？
装逼也是一种剑走偏锋的提问方式。把自然且真诚的装逼放在问题中，会提升提问效果，如 “患有不可救药的工匠精神的劳动者，如何在浮躁的时代进行取舍？”
和观众换位思考，问他们不知道答案的问题。不要问无意义或非常简单的问题。
8 表达时充满感情与激情
充沛的感情，可以有效表达内容本身，即使你不知道内容的文字是什么。
虚伪的情感表达，会让观众不愿意接收你想表达的内容。
意识控制行为，行为改变感觉，由此我们可以传递意识间接控制观众的感觉。
上台前，总是抱着冯巩 “我想死你们啦” 那种大度渴望的感觉，用自己的行动提前感染自己，能快速帮助自己摆脱无数排练后的厌倦感。
9 如何表达生动且有说服力
善于使用类比，胜过直接描述，如三座大山、摸着石头过河、黑猫白猫。
类比的三个作用：
- 让不容易理解的事情容易理解
- 让抽象的概念生动形象
- 引发情感共鸣
讲逻辑通常无法说服大众，可以结合故事。但是对于越来越多理性的观众，演讲的逻辑性是必要的。
统计数据不容易被人记住，虽然它能够展现鲜明的论证力度。可以尝试用图表 + 说明。
一定需要数字时，可以借鉴乔布斯一页 PPT 放 1-2 个数字的方法。配以巨大的字体、夸张的动画、长时间的停留，有效加深观众的印象和视觉冲击。
10 恰当展示自己的优势
装逼就是很好的展现优势的信号表达，有时候直观甚至滑稽的展示远比缓慢而严肃的展示有效得多。例如你刚买了一个劳力士，你出门时会让你朋友主动问你时间。
假装不经意的展现优势，减少自夸带来的负面效果，也能间接展现自己的高情商。例如前几天摔倒把手弄伤了，非常影响我开法拉利上班（这个例子其实不太好）。
展现优势，取决于受众人群特点，是考虑性价比，还是高品质。同一种优势，针对不同人群，需要有不同的表达方式。